१ जानेवारी या दिवशी प्रसिद्ध झालेल्‍या लेखात आपण ‘संवेदनांना प्रतिसाद देण्‍याची प्रक्रिया नसांच्‍या माध्‍यमातून पूर्ण केली जाणे आणि शरिरातील आंतर्‌क्रिया नसांमुळेच होत असून त्‍यामुळे शरिराला सजीवपणा येणे’, यांविषयीची माहिती वाचली. आज या लेखाचा अंतिम भाग येथे देत आहोत.

योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्यास नसांच्या आजारातून, म्हणजे हाता-पायांना मुंग्या येणे, आग होणे आदींतून सुटण्यास निश्चित साहाय्य होईल. या लेखात आपण ‘व्यायाम केल्यानंतर नसांना कोणते लाभ होतात ?’, ते पाहूया.

व्यायामाच्या माध्यमातून निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्याचा हा प्रवास प्रेरणादायी ठरेल. योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्यास मानेच्या समस्या सुटण्यास निश्चित साहाय्य होईल. या लेखात आपण डोकेदुखीसाठी आवश्यक असलेले व्यायामाचे प्रकार पाहूया.

आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्‍या शारीरिक समस्यांवर ‘व्यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्त असून आपण त्यातून प्रेरणा घेऊ शकतो.

व्‍यायामाच्‍या माध्‍यमातून निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्‍याचा हा प्रवास प्रेरणादायी ठरेल ! पचन सुधारण्‍याच्‍या दृष्‍टीने व्‍यायामासंबंधी लक्षात आलेली सूत्रे १८ डिसेंबर या दिवशी वाचली, त्‍यातील पुढचा भाग येथे देत आहे. 

व्‍यायामाच्‍या माध्‍यमातून निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्‍याचा हा प्रवास प्रेरणादायी ठरेल ! पचन सुधारण्‍याच्‍या दृष्‍टीने व्‍यायामाच्‍या संदर्भात लक्षात आलेली सूत्रे येथे दिली आहेत.

आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्‍या शारीरिक समस्‍यांवर ‘व्‍यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्‍यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्‍त असून आपण त्‍यातून प्रेरणा घेऊ शकतो.

आतड्यांमधील सूक्ष्म जिवाणू ‘ब्‍यूटिरेट’ (Butyrate)सारखी रसायने निर्माण करतात. जी आतड्यांची अखंडता राखण्‍यासाठी महत्त्वाची ठरतात. व्‍यायामामुळे हे सूक्ष्म जिवाणू अधिक कार्यक्षम होतात आणि आतडे दुर्बल होण्‍यापासून परावृत्त करतात.