खांदे आणि हात यांच्या बर्‍याच समस्या कळफलक आणि माऊस यांच्या चुकीच्या स्थितीमुळे आणि ते वापरण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळेच निर्माण होतात. ‘याविषयी योग्य कसे असायला हवे ?’, हे या लेखातून आपण समजून घेणार आहोत.

‘शरिराची ठेवण सुधारणे, दुर्बळ स्नायू बळकट करणे, सांध्यांच्या हालचालीची श्रेणी वाढवणे आणि खांद्यांच्या पात्यांची (फर्‍र्याच्या हाडांची) स्थिरता वाढवणे’, यांसाठी व्यायाम करणे आवश्यक असते.

‘संगणक वापरतांना किंवा दूरचित्रवाणी पहातांना त्यांच्या पडद्यापासून किती दूर बसावे ?’, असा प्रश्न सर्वांना पडतो. लहानपणी जवळून दूरचित्रवाणी पाहिल्यामुळे काहींनी आई-वडिलांची बोलणी नक्कीच खाल्ली असतील ! ..

दैनिक ‘सनातन प्रभात’मध्ये ‘निरोगी जीवनासाठी व्यायाम’ ही लेखमाला चालू करण्यात आली. अशा प्रकारची लेखमाला अविरत चालू ठेवणारे दैनिक ‘सनातन प्रभात’ एकमेव असेल, असे म्हटल्यास वावगे ठरू नये. आता ही लेखमाला शतकपूर्ती करून पुढे वाटचाल करत आहे.