महर्षी वसिष्ठ मुनींनी या साधनेस ‘मोक्षमंदिराचा द्वारपाल’ म्हटले आहे. शम, विवेक, संतोष आणि संतसहवास या चार गुणांचा योग्याच्या आचरणात अंतर्भाव असतो. यात संतसहवास हा महत्त्वाचा गुण आहे. उपासना, साधना ही सदैव चालू असली पाहिजे.

नियमित योगाभ्यासामुळे चेतासंस्थेतील पेशींवर योग्य प्रमाणात ताण आल्यामुळे धमन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि अन्य पदार्थ साठण्याचे प्रमाण अल्प होते किंवा होत नाही किंवा ‘बॅड कोलेस्ट्रॉल’चे रूपांतर ‘गुड कोलेस्ट्रॉल’मध्ये होते.