‘कोअर’ (Core) हा शब्द आपण व्यायामशाळेत (जिममध्ये) जाणार्यांकडून नेहमी ऐकतो; पण सर्वसामान्य माणसाला ‘कोअर’ म्हणजे नेमके काय ?’, असा प्रश्न पडतो. खरेतर ‘कोअर’ स्नायू, म्हणजे आपल्या शरिराचा पाया आहे.
मांडी हा पायांना कमरेशी जोडणारा दुवा असतो. मांड्यांतून अनेक शिरा जातात. मांडीच्या स्थितीवर शरिराच्या खालच्या भागाचे स्वस्थ्य अवलंबून असते. याविषयी आपण या लेखातून जाणून घेणार आहोत.
लहान मुलांमध्ये वारंवार होणारी सर्दी आणि खोकला यांविषयी काळजी घेण्यासाठी पुढील काही गोष्टींची माहिती येथे देत आहे.
‘कोअर’ (Core) हा शब्द आपण व्यायामशाळेत (जिममध्ये) जाणार्यांकडून नेहमी ऐकतो; पण सर्वसामान्य माणसाला ‘कोअर’ म्हणजे नेमके काय ?’, असा प्रश्न पडतो. खरेतर ‘कोअर’ स्नायू, म्हणजे आपल्या शरिराचा पाया आहे.
आजच्या लेखात नामजप आणि साधना यांमुळे उद्योगात नवीन कल्पना सुचणे, त्यातून नवीन उत्पादन साकारणे अन् ते साकारले जात असतांना साधनेमुळे त्यावर मात कशी करता येते, याविषयीचे विवेचन येथे दिले आहे.
‘आयुर्वेदात संशोधन होत नाही’, ही थाप किंवा एकूणच आयुर्वेदाविषयी सतत पसरवले जाणारे गैरसमज हे मेकॉलेप्रणित वसाहतवादी मानसिकतेचेच लक्षण आहे. लवकरात लवकर या मानसिक बंधनातून बाहेर पडा !
खांदे आणि हात यांच्या बर्याच समस्या कळफलक आणि माऊस यांच्या चुकीच्या स्थितीमुळे आणि ते वापरण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळेच निर्माण होतात. ‘याविषयी योग्य कसे असायला हवे ?’, हे या लेखातून आपण समजून घेणार आहोत.
भगवद्गीतेची उपयुक्तता धार्मिकतेसह तिच्या माध्यमातून विद्यमान समस्यांना सामोरे जायला वाट दाखवणारी आहे !
‘हसणे’ हा एक आंतरिक, मानसिक आणि बौद्धिक व्यायाम आहे. आनंदी आणि हसतमुख राहिल्याने तणाव वाढत नाही. सर्व रोगांमध्ये लाभकारी आणि सहजसुलभ औषध, म्हणजे ‘भगवंताच्या नामासह हसणे’, हे आहे.
‘शरिराची ठेवण सुधारणे, दुर्बळ स्नायू बळकट करणे, सांध्यांच्या हालचालीची श्रेणी वाढवणे आणि खांद्यांच्या पात्यांची (फर्र्याच्या हाडांची) स्थिरता वाढवणे’, यांसाठी व्यायाम करणे आवश्यक असते.