‘सध्या ‘घरी चांगला आणि भव्य सोफा असणे’, हे श्रीमंतीचे लक्षण मानले जाते. ‘केवळ दिसायला चांगला किं‍वा ‘आरामात रेलू शकतो’, असा सोफा खरेदी केल्यावर कोणते त्रास होऊ शकतात ? आणि आदर्श सोफा कसा असावा ?’, ते आज आपण जाणून घेणार आहोत.

‘संगणकावर सलग बसून काम केल्यामुळे होणार्‍या शारीरिक वेदना’, ही आजकालची एक सामान्य समस्या बनली आहे.

बहुतेक लोकांना वाटते, ‘बसतांना केवळ पाठ सरळ ठेवल्यास सगळे ठीक होते; पण खरेतर आपले पाय आणि टाचा हा आपल्या बसण्याचा पाया आहे. जसा इमारतीला भक्कम पाया हवा असतो

‘या लेखाच्या मागच्या भागात आपण नितंबांच्या स्नायूंचे कार्य आणि ते स्नायू दुर्बल झाल्यास होणारे परिणाम समजून घेतले. या भागात आपण नितंबांचे स्नायू बलवान करण्यासाठी प्राथमिक टप्प्याचे व्यायाम जाणून घेणार आहोत.