‘बहुतेक लोकांना वाटते, ‘बसतांना केवळ पाठ सरळ ठेवल्यास सगळे ठीक होते; पण खरेतर आपले पाय आणि टाचा हा आपल्या बसण्याचा पाया आहे.

‘आता आपण नितंबांच्या स्नायूंचे महत्त्व नेमके काय आहे ? आणि ते बलवान करण्यासाठी कोणते सोपे अन् उपयुक्त व्यायाम करता येतील ?’, हे समजून घेणार आहोत.

‘आजकाल ‘टाचदुखी’, ही अनेकांना भेडसावणारी सामान्य समस्या आहे. यात चालतांना, उठतांना किंवा जास्त वेळ उभे राहिल्यानंतर टाचेत तीव्र वेदना जाणवतात. सकाळी उठल्यावर पहिले पाऊल टाकतांना जणूकाही टाचेत…