‘आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्या शारीरिक समस्यांवर ‘व्यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्त असून आपण त्यातून प्रेरणा घेऊ शकतो.
व्यायामाच्या माध्यमातून निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्याचा हा प्रवास प्रेरणादायी ठरेल. या लेखात ‘शरिरात परिवर्तन कशा प्रकारे होते आणि योग्य व्यायाम केल्याने अन् काळजी घेतल्याने आजारपणातून बाहेर पडणे कसे शक्य होते’, यांविषयी जाणून घेऊया.
या लेखात आपण ‘व्यायामातील सातत्य आणि स्वतःतील क्षमतेचा योग्य वापर करून बळ वाढवण्यासाठी प्रयत्न कसा करायचा ?’, त्याविषयी जाणून घेऊया.
‘आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्या शारीरिक समस्यांवर ‘व्यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्त आहे. या लेखमालेतून आम्ही ‘व्यायामाचे महत्त्व, व्यायामाविषयीच्या शंकांचे निरसन…
‘आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्या शारीरिक समस्यांवर ‘व्यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्त असून आपण त्यातून प्रेरणा घेऊ शकतो.
१ जानेवारी या दिवशी प्रसिद्ध झालेल्या लेखात आपण ‘संवेदनांना प्रतिसाद देण्याची प्रक्रिया नसांच्या माध्यमातून पूर्ण केली जाणे आणि शरिरातील आंतर्क्रिया नसांमुळेच होत असून त्यामुळे शरिराला सजीवपणा येणे’, यांविषयीची माहिती वाचली. आज या लेखाचा अंतिम भाग येथे देत आहोत.
योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्यास नसांच्या आजारातून, म्हणजे हाता-पायांना मुंग्या येणे, आग होणे आदींतून सुटण्यास निश्चित साहाय्य होईल. या लेखात आपण ‘व्यायाम केल्यानंतर नसांना कोणते लाभ होतात ?’, ते पाहूया.
व्यायामाच्या माध्यमातून निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्याचा हा प्रवास प्रेरणादायी ठरेल. योग्य पद्धतीने व्यायाम केल्यास मानेच्या समस्या सुटण्यास निश्चित साहाय्य होईल. या लेखात आपण डोकेदुखीसाठी आवश्यक असलेले व्यायामाचे प्रकार पाहूया.
आधुनिक जीवनशैलीमुळे निर्माण होणार्या शारीरिक समस्यांवर ‘व्यायाम’ हा प्रभावी उपाय आहे. प्राचीन ग्रंथांमधील व्यायामाचे तत्त्वज्ञान आजही तितकेच उपयुक्त असून आपण त्यातून प्रेरणा घेऊ शकतो.
सूर्यनमस्कारासारख्या प्राचीन भारतीय योगप्रक्रियेविषयी जागरूकता निर्माण केल्यास लोकांना आरोग्यदायी आणि सकारात्मक जीवनशैलीचा मार्ग गवसेल, हे निश्चित ! सूर्यनमस्कार केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीसाठीच नाही, तर मानसिक शांती, आत्मविश्वास आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठीही उपयुक्त ठरतात.