व्यायाम कोणता करावा ?

वैद्य मेघराज पराडकर

‘व्यायाम करतांना शरिराची चयापचय क्रिया (ऊर्जा निर्मितीची क्रिया) वाढायला हवी. सर्व सांध्यांच्या हालचाली व्हायला हव्यात. शरिराचे स्नायू ताणले जायला हवेत. त्यामुळे केवळ चालणे, केवळ सूर्यनमस्कार किंवा केवळ प्राणायाम न करता स्वतःच्या क्षमतेनुसार प्रत्येक प्रकारातील व्यायाम थोडा थोडा करावा. असे नियमित केल्याने व्यायामाचा शरिरावर सुपरिणाम दिसायला लागतो. व्यायाम करून शारीरिक क्षमता वाढू लागल्यावर व्यायामाचे प्रमाणही थोडे थोडे वाढवावे.’

– वैद्य मेघराज माधव पराडकर, सनातन आश्रम, रामनाथी, गोवा. (१५.८.२०२२)