सकारात्मक राहून व्यायाम केल्याने होणारे लाभ

‘जेव्हा आपण व्यायाम करतो, तेव्हा आपल्या मनाची स्थिती आणि एकाग्रता फार महत्त्वाची असते. व्यायामाच्या वेळी ‘इतर विचार, कामाचा तणाव, कार्यालयातील तंटे, घरातील भांडणे’ इत्यादींचा विचार केल्यास व्यायामाची फलनिष्पत्ती न्यून होऊन शरिराला होणारा लाभ उणावतो. याउलट व्यायामाच्या वेळी जाणवत असलेल्या आल्हाददायक अनुभवांकडे सकारात्मक राहून लक्ष दिल्यास व्यायाम अधिक गुणात्मक होतो, तसेच ‘शारीरिक क्षमता वाढणे, कामाची गती वाढणे, मनावरील तणाव न्यून होणे’, असे अनेक लाभ जाणवतात. सकारात्मकतेमुळे आपले शरिराविषयीचे गांभीर्य टिकून रहाते. आपण सकारात्मक आणि प्रयत्नशील राहिल्यास आपोआपच अडचणींतून मार्ग काढून आपली कर्तव्ये पार पाडणे सोपे जाते.’

– श्री. निमिष म्हात्रे, भौतिकोपचार तज्ञ (फिजिओथेरपिस्ट), फोंडा, गोवा.