‘आप यदि पतले हैं, तब भी आपने व्यायाम किया, तो उससे आपका वजन और घटेगा, ऐसा नहीं है । वास्तव में देखा जाए, तो ऐसी स्थिति में वजन बढाने हेतु तथा शरीर की मांसपेशियों को सशक्त बनाने हेतु ‘व्यायाम’ एक बहुत ही अच्छा प्राकृतिक विकल्प है ।

विश्व के आधुनिकीकरण के साथ उत्पन्न शारीरिक समस्याओं के समाधान के रूप में ‘व्यायाम’ एक प्रभावशाली माध्यम सिद्ध हुआ है । आजकल इस विषय पर बहुत चर्चा हो रही है तथा इस विषय में जागृति भी आई है; परंतु तब भी व्यायाम करनेवालों की संख्या अल्प ही दिखाई देती है ।