ध्यान के कारण शरीर में स्थित ‘स्ट्रेस हार्माेन’ (मानवीय शरीर में तनाव उत्पन्न करनेवाला संप्रेरक) ‘कोर्टिसोल’ का स्तर अल्प होता है । इससे चिंता, निराशा एवं चिढचिढाहट दूर होने में सहायता मिलती है ।

प्रतिदिन रात को सोने से पूर्व तलवों को आधा चम्मच देसी गाय के घर में बने घी से ५ मिनट तक मालिश करें । इससे आंखों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है, शांत नींद भी आती है ।