ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವೇ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಕೆಂದೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇಡುವಾಗ ಬೇಕೆಂದೇ ಬಗ್ಗಿ ಪುನಃ ಏಳುವುದು, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು

ನಿದ್ರೆಯು ಶರೀರವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವ ೩ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯುವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ, ವಯಸ್ಸು, ಧಾತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆಗ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಯುವಕರು ಮೇಲಿನ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ.