ದಿನವಿಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಥವಾ ತತ್ಸಮ ಪೇಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ‘ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು’, ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದರೆ ‘೧-೨ ಗುಟುಕು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು’, ಇದೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಭವನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ೧೦ ಅಥವಾ ೧೫ ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ೧೦ ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗುವುದು, ಉದಾ. ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ

ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೂ ‘ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್‌ ರಿಸಸ್ಸಿಟೇಶನ್‌’ನ ಮಾಹಿತಿ  ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಥಮೋಪಚಾರ ನೀಡಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಲುಪುವ ವರೆಗೆ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.