क्या केवल वजन घटाने के लिए व्यायाम किया जाता है ?

‘निश्चितरूप से वजन घटाने के लिए व्यायाम का लाभ होता है; परंतु व्यायाम का एकमात्र लाभ अथवा उद्देश्य यह नहीं है । नियमित व्यायाम से हृदय के स्वास्थ्य में सुधार आता है, मांसपेशियां तथा हड्डियां शक्तिशाली होती हैं, मन की स्थिति में सुधार आता है, मन का तनाव अल्प होता है तथा कुल मिलाकर स्वास्थ्य लाभ होता है । व्यायाम के कारण ऊर्जा बढती है, नींद अच्छी आती है, साथ ही हृदय-विकार एवं मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का संकट अल्प होता है ।

व्यायाम एक समग्र स्वास्थ्यवर्धक क्रिया है । वह केवल वजन घटाने का साधन नहीं है । अतः हम सभी अपने शरीर एवं मन को स्वस्थ रखने में आनेवाली सभी बाधाएं दूर करने के लिए, नियमितरूप से व्यायाम करने का प्रयास करेंगे !’

– श्रीमती अक्षता रूपेश रेडकर, भौतिकोपचार विशेषज्ञ (फीजियोथेरपिस्ट), फोंडा, गोवा (११.८.२०२४)