उपवास के कारण रक्त में चीनी का स्तर कम होता है, इसके उपरांत शरीर पहले से अस्तित्व में होने वाली चर्बी को ऊर्जा के रूप में प्रयोग करना प्रारंभ करता है । उसकी सहायता से शरीर की अतिरिक्त चर्बी न्यून होने लगती है । इस कारण वजन न्यून होने में सहायता होती है ।