उपवास से शारीरिक लाभ होते हैं ! - शोधकर्ताओं का निष्कर्ष

नई दिल्ली – हिन्दू धर्म में अलग-अलग त्योहारों के समय, व्रतों के समय अथवा अन्य समय उपवास किया जाता है । मुसलमानों में भी रमजान के समय उपवास किया जाता है । उपवास के कारण शरीर को अनेक लाभ होते हैं, ऐसा अब शोध करने पर सामने आया है । ‘हार्वर्ड मेडिकल स्कूल’ के डॉक्टर और विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि उपवास के कारण रक्त में चीनी का स्तर कम होता है, इसके उपरांत शरीर पहले से अस्तित्व में होने वाली चर्बी को ऊर्जा के रूप में प्रयोग करना प्रारंभ करता है । उसकी सहायता से शरीर की अतिरिक्त चर्बी न्यून होने लगती है । इस कारण वजन न्यून होने में सहायता होती है ।

विशेषज्ञों ने आगे यह भी कहा कि, उपवास करते समय कब और कितना खा रहे हैं , इस पर नियंत्रण रखना होगा । इसमें दिन के कुछ समय खाना पडता है और कुछ समय भूखे रहना पडता है । कोई भी उपवास करते समय डॉक्टरों की सलाह लें, ऐसा भी उन्होंने कहा है ।