यदि पतले व्यक्ति ने व्यायाम किया, तो क्या उसका स्वास्थ्य और बिगड जाएगा ?

वर्तमान के आधुनिकीकरण में उत्पन्न शारीरिक समस्याओं पर ‘व्यायाम’ एक बहुत प्रभावशाली समाधान सिद्ध हुआ है । वर्तमान में उत्पन्न हो रही अनेक शारीरिक समस्याओं पर औषधीय चिकित्सा के साथ अनेक अन्य विकल्प चुने जाते हैं; परंतु व्यायाम के बिना ये सर्व उपाय अधूरे सिद्ध होते हैं । इस स्तंभ से हम व्यायाम की आवश्यकता तथा उसके महत्त्व की जानकारी लेनेवाले हैं, साथ ही व्यायाम के संबंध में शंकाओं का समाधान भी करेंगे ।

‘आप यदि पतले हैं, तब भी आपने व्यायाम किया, तो उससे आपका वजन और घटेगा, ऐसा नहीं है । वास्तव में देखा जाए, तो ऐसी स्थिति में वजन बढाने हेतु तथा शरीर की मांसपेशियों को सशक्त बनाने हेतु ‘व्यायाम’ एक बहुत ही अच्छा प्राकृतिक विकल्प है । जब आप व्यायाम करते हैं, उस समय मांसपेशियों का द्रव्यमान तथा शरीर की कुल शक्ति बढ जाती है । इसमें शरीर के अनावश्यक घटक अल्प होकर मांसपेशियां सशक्त होने से वजन बढने में सहायता मिल सकती है । उसके लिए पोषक तत्त्वों की आपूर्ति करनेवाले आहार से व्यायाम का मेल करना आवश्यक है । पतले व्यक्तियों ने वैद्य अथवा आहार विशेषज्ञों से सुझाव लेकर व्यायाम किया, तो उससे उन्हें अधिक लाभ मिलेगा ।’

– श्री. निमिष म्हात्रे, भौतिक चिकित्सा विशेषज्ञ (फीजियोथेरपिस्ट), फोंडा, गोवा. (११.८.२०२४)