व्यायाम कब करें ?

‘प्रातः खाली पेट व्यायाम करना आदर्श पद्धति है । अतः अधिकतर प्रातः समय ही व्यायाम करें । यदि प्रातः समय व्यायाम करना संभव नहीं है, तो सायंकाल के समय व्यायाम करें । भोजन के पश्चात पेट हल्का होने तक, अर्थात लगभग ३ घंटे तक व्यायाम न करें । व्यायाम के पश्चात न्यूनतम १५ मिनट तक कुछ न खाएं-पिएं ।’

– वैद्य मेघराज माधव पराडकर, सनातन आश्रम, रामनाथी, गोवा. (३०.८.२०२२)