ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌: ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಾಭಿಚಕ್ರ (ಮಣಿಪುರಚಕ್ರ) ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಶಿಬಿರ!

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ!

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ – ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್‌ನ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಾಭಿಚಕ್ರ (ಮಣಿಪುರಚಕ್ರ) ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರಚಕ್ರವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಯತ್ನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಸ್ವಭಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

೧. ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಬಿರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಪೋಷಕರು ಈಗ ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ತರಗತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸದೆ, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

೨. ಮಿಶಿಗನ್ ನ ಮರಿನಾ ಗ್ಲೆಕೆಲ್ ತಮ್ಮ ಮಗ ಟೋನಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರ ವೆರೋನಿಕಾ ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಟೋನಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಧ್ಯಾನವು ಅವನಿಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಯೋಗದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮರಿನಾ ಈಗ ತಮ್ಮ ಇಬ್ಬರೂ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

೩. ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಮೆರೆಡಿತ್ ವಿಲ್ಕ್ಸ್ ಎಂಬವರು, ‘ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.

೪. ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಅಲಾಪ್ಪಟ್ ‘ದಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್’ ಎಂಬ ಕಲೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

೫. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದಲೂ ಈಗ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

೬. ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕಿಮ್ ಟಿಂಗ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ‘ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.’

೭. ‘ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್’ ಆಗಿರುವ ಮಿಷೆಲ್ ಕಿರ್ನೋಜೆಕ್ ವಿವಿಧ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುವ ‘ಸಾಫ್ಟ್ ಟಾಯ್’ ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ‘ಪಿನ್‌ವೀಲ್’ ನಂತಹ ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಟದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸ್ವಭಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡದೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಿಷೆಲ್ ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.